12 Kas 2010
Dieta :( və ya Birher Benner pəhrizi ;)
Qadınların ən yaralı yeri :) Çox gözəl bədən quruluşu,əyninizə oturan paltarlar,tam forma-qadınların kabusudur :)
Kompleksli deyiləm.50 kiloyam,ancaq bu dəfə deyəsən dieta saxlamağa məcbur oldum :@! Ən son dietanı 3-4 il bundan qabaq saxlamışdım.İndi isə yeni saxlamalıyam.Sağlıqlı bir pəhrizdir.Və mən bunu sırf arıqlayım deyə deyil,bədənin təmizlənməsi üçün saxlayıram.Yəni,arıqlamağa da həddindən artıq böyük təsir göstərir.Bu gün 15 günlük dieta (ki,bu mənə artıq 10-cu günümdə nəticəni almağa kömək edir) 2-ci günündəyəm və artıq arıqlamağa başlamışam :) bunu hiss edirəm ;)
Pəhriz Birher Benner pəhrizidir.
İlk 4 gün,şirniyyat,qəhvə,qara çay ,yağlı və un məmulatlarından imtina edəcəksiniz.Yalnız quru meyvələr,bal,yaşıl çay və meyvə,tərəvəz salatları ilə 4 günü keçitməlisiniz.
5-ci gündə artıq 3 qaynadılmış kartof yeyə bilərsiniz (yağsız)
Sonrakı günlərdə qatıq və yasız kəsmiksiz yeməlisiniz.Çox azca kərə yağı qatmaqla.Daha sonrakı bütün günlər bu sonuncu gündəki kimi keçəcək.
15-ci gün 150 qr qaynadılmış yağsız mal əti yeyə bilərsiniz.
P.S. Bacardığınız qədər də idman edin.
Nəticəni özünüz görəcəksiniz!Mən 10 günə arıqlayıram.Sağlam pəhriz ;)
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
sen 50 kilosun maşalllahın var ya.ne diyeti yapıyosun miniature:)
YanıtlaSil50 kilo olsam hiçç diyetle uğraşmam :)
YanıtlaSilkız bak beni dellendirme 50 kiloymuş diyet yapıyo ay çıldırıcam ben 60 oldum tımarhaneye yatayım bari
YanıtlaSilMODA GEZEGENI
YanıtlaSilMiss Sensible
Serpil ablam,
Desəm ki,bu kilolar kalçada toplanmış :))) ne deyərsiniz :)))?! Yox,artıq arıqlamışam,bir az lazımdır ki,yerinə gəlsin.
salam
YanıtlaSilBu, Yaponiya Yoshino edir.
Il ərzində bütün dünyada kilo və sağlam pəhriz haqqında mən tədqiqat.
Mən çox Dilini başa düşmürəm
lakin Sizin veb mühiti çox yaxşı hiss edirəm.
Mən bir daha təşəkkür edirik geri gələcək